暗瘡反覆不斷？維他命 A 缺乏或是關鍵

很多暗瘡肌都做足「外在功課」：早晚溫和潔面、更換枕套、減少乳製品、選用非致痘護膚品，但痘痘依然一輪又一輪出現。當表面護理已經做足，下一步就要考慮的是：身體內在是否缺乏某些關鍵營養素，尤其是維他命 A。

維他命 A 為何與暗瘡息息相關？

維他命 A 係人體必需的脂溶性維他命之一，與視力、皮膚更新及免疫功能都有密切關係。
對皮膚而言，維他命 A 有幾項重要作用：

• 促進角質層及皮膚細胞更新： 幫助老化角質正常脫落，新細胞有序生成，減少毛孔被老舊角質堵塞。

• 調節皮脂腺活動： 有助平衡油脂分泌，減少因油脂過多而形成的粉刺及發炎痘痘。

• 支援免疫及修護能力： 有助皮膚抵抗外界刺激及炎症，讓問題肌較易回復穩定。

研究顯示，部分暗瘡患者皮膚內的維他命 A（視黃醇）含量較健康皮膚為低，意味著皮膚本身可能長期處於「營養不足」狀態。 因此，當只著眼於外在清潔而忽略內在營養，暗瘡往往就難以真正改善。

「食清啲」卻吸收不到維他命 A？

很多人為了改善皮膚，會開始「食清啲」：煮食完全不落油、經常只食沙律及白烚菜，甚至大幅減少蛋黃、肝臟、魚類等動物性食物。初衷是好的，但卻忽略了兩點關鍵事實：

1. 維他命 A 屬脂溶性營養素，需要「油」協助吸收。如果飲食中幾乎沒有健康油脂，身體就難以有效吸收與利用維他命 A。

2. 維他命 A 的主要來源包括動物性食物（肝臟、蛋黃、魚類）及部分植物性 β‑胡蘿蔔素。過度限制這些食物，反而可能令整體攝取量不足。

所以，飲食調整並不等同「完全戒油或只食生菜」，而是要懂得選擇 健康油脂，如：

• 橄欖油

• 牛油果油

• 芥花籽油等

適量的好油脂既可保護皮膚屏障，亦能幫助脂溶性維他命（包括維他命 A、D、E、K）更好吸收。

維他命 A 缺乏，皮膚會出現甚麼狀況？

當身體長期缺乏維他命 A 或吸收不佳，皮膚常見表徵包括：

• 毛孔粗大、容易鬆塞（角質脫落不均、堵塞毛囊）。

• 暗瘡反覆發作，痘痘消一顆又再長一顆。

• 膚質粗糙、膚色不均，看起來暗啞、沒有光澤。

要真正處理暗瘡，除了：

• 由外在做好溫和清潔及穩定護膚；

• 調整生活習慣（睡眠、壓力、飲食）；

還需要 由內補足維他命 A 及其他協同營養素，讓皮膚細胞在健康環境下運作。

Skin Accumax™：由內而外支援問題肌

當日常飲食難以完全照顧到維他命 A 及相關營養素攝取，就可以考慮配合具科學基礎的營養補充方案。Advanced Nutrition Programme 的 Skin Accumax™ 祛痘淨滑療程，正是為暗瘡及問題肌而設的「內調肌膚」補充品。

核心特色包括：

• 蘊含維他命 A、C、E： 支援正常角化及抗氧化，促進皮膚更新及修護。

• DIM 專利植物營養素： 來自十字花科蔬菜的天然活性成分，有助調節荷爾蒙相關膚況，尤其適合壓力大、作息不穩或經期前後暗瘡特別嚴重的人士。

• 多層次支援問題肌：

• 協助調節皮脂分泌，減少過度油光

• 支援皮膚免疫及修護能力

• 促進表層更新，令膚質更細緻、觸感更平滑

配合均衡飲食及適當生活習慣調整，Skin Accumax™ 可作為日常內在保養的一部分，尤其適合反覆暗瘡肌。

重要聲明：

• 效果因人而異。

• 產品為日常膳食補充品，並非藥物，不具醫療效能，亦不應用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
  
  

如何安全地將內調營養融入日常生活？

• 建議服用時間： 一般建議隨餐服用，以配合脂溶性維他命的吸收。

• 服用週期： 暗瘡相關研究常以 12 週作為觀察期，皮膚代謝週期約 28 日，建議至少持續數個月，並定期檢視膚況變化。

• 安全提示：

• 懷孕或哺乳期、正服用藥物或有長期病患者，服用前必須先諮詢醫生。

• 避免自行服用超高劑量維他命 A，遵循品牌建議劑量及專業人士指引。

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建議先配合飲食及生活習慣調整，並在有需要時諮詢醫生或營養師，為自己訂立最合適的內調方案。

常見問題 FAQ

Q1：只靠食「維他命 A 補充劑」就可以治好暗瘡嗎？
A：維他命 A 能幫助皮膚更新及平衡油脂分泌，但並非暗瘡的唯一成因。壓力、荷爾蒙、飲食結構及生活習慣都會影響痘痘情況。 建議配合外用護膚、飲食及睡眠調整，再適量補充維他命 A 及其他協同營養素，而不是單靠一種補充品。

Q2：服用 Skin Accumax™ 大約多久會有明顯改善？
A：一般建議至少連續服用 12 星期，配合皮膚代謝週期與臨床研究時間框架。 部分用家在數星期內已感覺油脂分泌及泛紅逐步穩定，但更明顯的膚質改善通常需數月，並配合生活習慣調整。

Q3：如果我平時已經食很多蔬菜，還需要額外補充維他命 A 嗎？
A：深色蔬菜主要提供的是維他命 A 前體（如 β‑胡蘿蔔素），仍需經身體轉化；而脂溶性維他命需要與適量油脂共同攝取才更易吸收。 如飲食結構較偏清淡、動物性食物攝取少或長期有暗瘡困擾，可在專業人士建議下考慮合適補充品。

Q4：服用含維他命 A 的補充品會否有副作用或中毒風險？
A：維他命 A 過量確實有可能引致不適（如肝功能負擔、皮膚過度乾燥等），因此不應自行服用高劑量，需遵循產品標籤及專業人士建議。 正常依建議劑量服用，一般安全性良好；如出現不適，應立即停用並求醫。

Q5：孕婦或計劃懷孕人士可以服用 Skin Accumax™ 嗎？
A：高劑量維他命 A 與胎兒發育有關連風險，孕婦及計劃懷孕人士不應自行服用含維他命 A 的補充品。 如有需要，必須先由產科醫生或主診醫生作個別評估後再作決定。