如何逆轉面黃易黑體質？

由 jane iredale
Apr 15, 2024

點解會變黑? 黑色素是什麼? 係好定壞?

黑色素其實是一種蛋白質，由黑色素細胞合成，在每個人的體內都有，如皮膚、頭髮、視網膜等等，是肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生的一種物質。如果體內黑色素合成能力降低了，皮膚就會變得敏感。
當黑色素的保護任務完成後，就會變成污垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，黑色素沉澱，形成黑斑。

什麼是易黑體質？咩人會易有斑D？

．黑色素活躍人仕 
黑色素細胞的多少主要取決於遺傅

．新陳代謝慢 
年齡的增長、壓力、偏食(唔夠抗氧化食物)、睡眠不足等不良生活習慣、內分泌失調

．經常日曬 (紫外光+藍光) 
UVA 會導致曬黑，還有皮膚老化。UVB 會導致曬紅還有曬傷 
藍光佔太陽光線的 30%，藍光滲入到皮膚真皮層、皮下組織，造成細胞DNA氧化損傷，皮膚氧化老化

皮膚新陳代謝週期？美白週期？

．28日至40日不等
皮膚更新週期就是表皮層的最深的基底層形成，然後逐漸移到皮膚的最上層(角質層)，直至最後脫落的過程。 整個過程大約需要28至40天。

．嬰兒：14天 
到了20至40歲期間，週期就會變成大約28天 
增長到50歲時，皮膚的更新週期就會變成60至90天

經過日曬後，分佈在於表皮層的最底的黑色素細胞就會活躍，開始製造黑色素，所以阻隔黑色素的形成最起碼要連續勤力一至三個月。

可以點防止藍光及紫外光傷害？
降低黑色素生成或增加黑色素代謝！

在黑色素合成之「前」，讓酪胺酸酶減少產生
．多食莓類
．搽防曬 

在黑色素合成之「中」，抑制酪胺酸酶，讓黑色素難以合床
．維他命C

在黑色素合成之「後」，加速皮膚更新
．維他命A
．減少壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣、內分泌失調}
．護肝

點解暗瘡、濕疹、敏感係藍光、紫外光傷害的高危一族？

．暗瘡皮膚、濕疹、敏感等炎症皮膚，癒合的過程中需要分解出黑色素加快炎症痊癒及傷口癒合

．表層發炎的紅色會褪化成淡淡褐色斑，並落入真皮層， 進而沉澱色素

所以易變黑、有斑+ 發炎的關鍵是...

．身體新陳代謝欠佳
．營養+生活習慣+保護
．暗瘡、濕疹、敏感

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隨着年齡增長，體內細胞中的NAD+ 水平會逐漸下降，從而加速衰老，50歲時，體內的NAD+水平只有20歲時的一半，代表著NAD+係逆齡及美白的關鍵。

．NAD+被醫學界稱為身體細胞的「能量發動機」，參與體內4百種以上細胞過程，包括細胞製造、修復及更新、新陳代謝率、減輕氧化壓力，抗皮膚光老化、並抑制皮膚黑色素沉著過程，針對被紫外線損害的DNA進行修復作用，以及抗醣反應、膠原蛋白生成能力。

．科研實證人體可以透過攝取菸鹼酸(Niacin) 來生成NAD+。菸鹼酸(Niacin)係人體所需含量最高的一種維他命，人體內20% 酵素轉化需要用到菸鹼酸(Niacin) ，亦係合成 NAD+ 的重要物質，但非常容易流失，需要每日補充。

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